Meias de compressão. Usar, ou não?

Esse assunto rende muito bate-papo, debate, opiniões variadas e discussões.

Afinal, usar meias de compressão para correr ajuda, prejudica ou é puro mito?

Quando eu voltei a correr e participar de provas, percebi que muitos corredores usavam essas meias, até ganhei um par delas em um sorteio, mas fiquei na dúvida se eu deveria usar ou não. Pedi opiniões de amigos que correm a bastante tempo e sempre ficava dividido, uns aconselhavam e outros não. Quando fui fazer o meu segundo check-up dedicado para a corrida, uma das primeiras coisas que perguntei para o meu médico, cuja especialidade era vascular, era se ele me aconselhava usar estas meias. Ele foi direto e reto:
Primeiro me perguntou: você tem algum problema de circulação, varizes ou inchaço? Eu disse que não. Como ele me pediu uma bateria gigantesca de exames para me dar cartão verde pra correr ele aproveitou e me passou exames para ver como estava a circulação de sangue das minhas pernas e se eu não tinha nenhum indício de trombose. Voltando a consulta, depois ele me perguntou:
Você já viu algum corredor profissional, queniano, etc, correndo e ganhando alguma prova usando meias de compressão? Daí antes deu responder, ele emendou. Não! Meias de compressão são específicas para quem tem problemas nos vasos, e circulação e como você aparentemente não tem nenhum destes problemas, usá-las lhe trará problemas, portanto eu não te aconselho usar, foque em musculação e treinos. Depois que voltei com os exames específicos que ele me pediu e estava tudo ok,  ele reforçou: Nada de meias de compressão.

Conversando com outros amigos, as opiniões continuavam variando, alguns médicos tinham a mesma opinião do que eu passei e outros não tinham nada contra. Então eu resolvi testar.

Eu nunca usei meia em meus treinos, das 19 provas de rua que eu já fiz, usei-as somente em três, e em cada uma tive resultados diferentes. A primeira vez foi quando corri meus primeiros 18k na Volta da Pampulha, usei meias de compressão da Track & Field, não tive do que me queixar nem durante a prova nem depois. A segunda vez, no mesmo mês resolvi usar este mesmo par de meias na São Silvestre e foi uma experiência péssima!! Eu inchei e muito durante a prova, no km 13, comecei a sentir formigamentos nas mãos, meus braços incharam também e eu sentia comprimindo demais minhas pernas, não foi legal.
A terceira e última vez, resolvi usar ma WRun quando eu retornei para as corridas após 40 dias de repouso absoluto devido uma lesão que tive no tendão, como eu estava com medo de correr e me machucar, me aconselharam usar meias de compressão para sentir mais firmeza, desta vez usei um outro modelo que tenho, que é da Lycra, foram só 4km, mas como eu ainda não sentia segurança, preferi usar. Não inchei, nem tive dores, mas confesso que me senti incomodada.

Nos meus primeiros 21k que fiz neste mês de Abril, na Maratona do Chile, fiquei na dúvida, uso ou não uso meias de compressão, e como eu estou habituada em não usar nada, resolvi fazer o teste de correr uma longa distância sem usar nada, e da mesma forma que me senti ótima nos 18k, me senti desta vez. Eu não tive fadiga muscular durante a prova, não inchei e nem tive um processo de dores musculares durante a semana após a prova, só no dia mesmo da corrida horas depois, mas nada que um dorflex e spray e pomada cataflan não resolvam.

O que eu percebo é que é algo muito particular, o que funciona para mim não significa que vá funcionar para você, além de ter todas as variáveis de condicionamento físico e opiniões de profissionais da saúde. A minha opinião é, consulte especialistas e faça o que for melhor pra você, não dá para generalizar.

Para aprofundar mais a leitura, indico um post que fala muito bem sobre o tema no blog Corre Mulherada, clique aqui.

Eu aproveitei também e fiz uma pesquisa com alguns corredores no meu Instagram e aproveito para deixar aqui a opinião deles.

 

 

 

 

 

 

 

@patitagil